Стоит ли питаться суперфудами и что это такое?

Суперфуды, отзывы о которых весьма и весьма положительные, до сих пор для многих людей остаются загадкой. Что это за продукты, насколько они полезны, стоил ли их употреблять в пищу? Мы расскажем вам про то, что такое суперфуды и поделимся мнением врачей об этих продуктах. Вообще, термин суперфуды характеризует продукты растительного происхождения, в составе которых очень высокая концентрация полезных элементов. В «список» суперфудов можно внести корешки, ягодки, орешки, которые растут на планете тысячи лет и издавна используется народными целителями. Но так ли это на самом деле и не просто ли это маркетинговый ход для получения прибыли?

Что говорят врачи про суперфуды?

К слову, благодаря такой огромной популярности в Евросоюзе и Америке начали отдельно заниматься изучением этих продуктов и даже ввели закон, который контролирует использование данного термина. Таким образом, в ЕС суперфудами могут называть только те продукты, которые признаны полезными учеными и медиками. Благодаря массе полезных микроэлементов и витаминов польза таких продуктов бесценна – их применяют и для повышения иммунитета, и для борьбы с различными заболеваниями. Однако тут кроется минус – в результате высокой концентрации определенного микроэлемента употреблять в пищу суперфуды нужно аккуратно, чтобы не навредить своему здоровью.

Естественно, если вы будете питаться суперфудами, но при этом продолжите вести нездоровый образ жизни, никакого эффекта не увидите. Потому так важно помнить про необходимость физических нагрузок, отказа от вредных привычек, здорового сна – все это вкупе может дать положительный эффект. При этом сами медики рекомендуют некоторые суперфуды а пищу, но при этом желательно вначале провести консультацию с врачом, который посоветует тот или иной продукт.

ТОП-5 известных суперфудов

Ягоды годжи, которые по своему внешнему виду чем-то напоминают изюм. Главная их особенность – омолаживающие свойства. Кроме того в ягодах содержится много витамина С, аминокислоты и незаменимые полисахариды. Их с успехом можно применять при диетах, поскольку 100 г продукта содержит всего 18 калорий.
Какао-бобы – незаменимый продукт для тех, кто поддерживает принципы здорового образа жизни. В их составе есть магний, железо и антиоксиданты. По мнению ученых, какао-бобы тонизируют не хуже чем кофе и зеленый чай. Их можно принимать в пищу для очищения организма от токсинов, для укрепления ногтей, для улучшения кожи.
Спирулина – известная водоросль, которая на 605% состоит из белка. В аптеках часто можно встретить специальные добавки из спирулины, которые советуют принимать для улучшения иммунитета, при болезнях сердца и сосудов. Спирулина стала настолько популярным продуктом,
Топинамбур более известен как земляная груша. В порошке из этого растения содержится инулин, который так необходим людям, болеющим диабетом. С помощью таблеток из топинамбура можно нормализовать уровень сахара, кроме того такие добавки являются отличными детоксикантами, быстро выводя вредные вещества из организма.
Семена чиа были открыты еще во время майя. В них содержится много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, в составе также есть антиоксиданты, железо, калий и цинк. Добавление в свой рацион этих семян благотворно скажется на коже, ногтях волосах. Их можно использовать для выведения холестерина и улучшения эластичности сосудов.

Но всегда помните, что суперфуды как и остальные лекарства нужно принимать с умом, не перебарщивать и не включать в рацион «просто так», потому что модно. Всегда советуйтесь с врачом и читайте информацию про суперфуды, отзывы тех, кто их принимал.

30.11.2023